A quién está dirigido
- Egresados no graduados
- Egresados - egresadas
- Estudiantes de pregrado de 1 y 10 semestre.
- Estudiantes de postgrados
- Personal Administrativo
- Docentes
- Público en general interesado
Contenido del programa
La clase de yoga se inicia y se termina con un saludo con las manos juntas frente al tercer ojo, (Namasté). Se empieza haciendo una movilidad articular general (calistenia) Donde le enviamos un mensaje al cuerpo de estiramiento y movimiento, mientras que se da una charla a la mente, acerca de la actitud frente al ejercicio, su importancia, sobre el goce, disfrute y placer mientras se hace la clase de yoga.
Con el fin de que cada movimiento que se hace, sea consciente, agradable y positivo.
Luego de la movilidad articular, se empieza hablar sobre la respiración, donde en cada movimiento que se hace va acompañado de la respiración controlada, para llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo.
Con cada ejercicio, se explica en qué chakra repercute y se empieza de abajo (Chakra raíz) hacia arriba. (Chakra corona).
Cuando se practica yoga, uno de los aprendizajes más importante es desarrollar conciencia del cuerpo, si estamos acostados, sentados, de pie y luego ser conscientes de la respiración, ya que por lo general respiramos de forma inconsciente, entonces al ser conscientes del cuerpo y la respiración, comenzamos a controlar los pensamientos y más adelante aprender a controlar las emociones y sentimientos, para llegar al final y ser conscientes de la parte espiritual, a través de la meditación. Al terminar la clase se llega a la relajación en posición de “savasana” haciendo relajar el cuerpo y la mente con fondo musical suave, haciendo visualizaciones imaginarias positivas.